休み時間で今すぐできる！！ 下腹ダイエット

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気付いたら出ている、それがお腹です。油断しているとすぐにポッコリお腹に。放っておいたらそのうちぷよぷよで、前買ったパンツが穿けなくなってる！なんてことも。





今回は、今すぐにでも始められる、とっても簡単でお腹スッキリ！なダイエットエクササイズをご紹介








①姿勢を良くしたまま、お腹の下っ腹をぐっと引っ込めます。。




家事をしながら、仕事をしながら、テレビを見ながら、電車の中でも…気付いたらいつでもできます。




何が目的かというと、自分のお腹に「あなたの定位置はここですよ」とわからせるためです。甘やかすと、下腹はどんどん油断して出てくるのです。




ずっとお腹を引っ込ませたままにしておくのは難しいもの。でも、気付いた時に引っ込める習慣をつけましょう。コツをつかめば力を入れずに楽に続けることができるようになります。









実践してみてよう



これは、継続的に行なわなくてはいけません。効果はわりとすぐに出ますが、引っ込めるのをやめてしまうと数日で元に戻ってしまいます。せっかくお腹に定位置を覚えさせたのなら、是非続けてください。



今来ている洋服から、1サイズは必ずウエストがサイズダウンすると思いますよ。気のせいか、お通じの調子も良くなった気もします。



以前履いていたパンツが履けなくなったことに気付いて始めた著者は、無事しまっておいたパンツが履けるようになりました。





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